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本誌は女性が体の中でもっとも気になるウエスト部分に注目!「お腹を凹ませる」ことにテーマを絞り、ウエストのサイズダウンを目指します。今すぐできる超簡単トレーニングから、期間別・難易度別に選べるメソッドやストレッチまで、様々な切り口で「お腹を凹ませる」方法を紹介していきます。また、それぞれのエクササイズには鍛えられる部位も記載。大きな写真でわかりやすく、簡単にくびれがつくれる一冊となっています