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人気の新小山市民病院理事長・病院長 島田和幸先生が実践する健康法は「歩く」こと。120年と言われる血管寿命。途中で切れたり、詰まったりするのを防ぐためにも効果的です。他にも糖尿病改善や便秘解消など無数のメリットもありますが、意外と長続きしにくいのも事実。そこで本書では「歩く」ことの具体的な効能を説明し、長続きさせる秘訣もわかりやすく解説。三日坊主で終わらせない、「歩く」健康法を紹介します。