名医が毎日やっている最新全スキルが１冊に！「えっ、こんなに簡単？」→究極のシンプル食事、１回５分の体操、最高の生活習慣。

序章　内臓脂肪ってそもそも何？まずは知りたい代表的な１０の疑問と答え
第１章　内臓脂肪はこんなに怖い！１０大リスクを知ろう！あなたは大丈夫？
第２章　ラクラク池谷式メソッド１　「プチ糖質制限」で、もうガマンしない！　食べ方編
第３章　ラクラク池谷式メソッド２　内臓脂肪がスルスル落ちる！　スーパーフード編
第４章　ラクラク池谷式メソッド３　キツくない！続けられる！エクササイズ　ゾンビ体操編
第５章　ラクラク池谷式メソッド４　毎日続ければ劇的に変わる！　シーン別生活習慣編
特別付録　内臓脂肪を落とす最強の武器になる！５つの「最強の間食」