そうか、冷凍すればよかったんだ。日持ちが増す、食べきれる、ラクになる、節約になる。いいことずくめ、作り置きおかず冷凍のススメ。

０１　チンすればすぐごはん　冷凍おかずレシピ３０（塩レモン風味の鶏ももからあげ
鶏肉とごぼうのトマト煮込み　ほか）
０２　瞬間調理が可能　下ごしらえ済み冷凍食材（肉と魚の下ごしらえをしておく
チキンのマヨカレーグリル　ほか）
０３　まとめて冷凍　作り置き１０日分（１０日間の冷凍作り置きおかず１６品
まとめて作り置きの流れ　ほか）
０４　シンプルで使いやすい、がモットー“冷凍つくおき”のキッチン紹介（冷蔵庫と冷凍庫の紹介
機能的なキッチンの工夫　ほか）