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スポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅!トップ選手のトレーニングメニューや体のケア法を紹介!
1 スポーツクライミングの基礎知識2 トレーニングの基礎知識3 トレーニングメニュー4 ピリオダイゼーション5 クライマーの成長と戦略6 ストレッチ&セルフマッサージ