バー・レッスンに必要な筋肉＆骨がわかる！筋肉と骨を感じる３３のエクサを収録。

脚のポジション―背骨・おしりの６つの筋肉
腕のポジション―肩関節・胸の筋肉
プリエ―内ももの筋肉・脚の関節
タンデュ―足の骨・足うらの固有筋
ジュテ―おなかの筋肉・内ももの筋肉
ロン・ド・ジャンブ・ア・テール―骨盤・股関節
フォンデュ―膝関節・坐骨
ロン・ド・ジャンブ・アン・レール―腸腰筋・腹斜筋
フラッペ―足ゆびの関節・ふくらはぎの筋肉
プティ・バットマン―足首・ももうらの筋肉〔ほか〕